modelo de slideshow saúde mental para TikTok grátis

O Reset 5-4-3-2-1

Um checklist calmo de aterramento 5-4-3-2-1 para TikTok: slides lavanda, um número violeta gigante por sentido e algumas coisas para notar.

Abre no editor: descreva seu tema e a IA reescreve cada slide neste design, ou edite você mesmo.

O que tem nos slides

Slide 1
for when your brain won’t stop
the 5-4-3-2-1 reset
takes 2 minutes. works on a bus, at your desk, at 3 a.m.
Slide 2
name 5 things you can see
a colour you like
something round
the light on a wall
Slide 3
notice 4 things you can feel
your feet on the floor
the fabric of your sleeve
the air on your face
Slide 4
listen for 3 sounds
the farthest one
the closest one
your own breathing
Slide 5
find 2 things you can smell
coffee, soap, your sleeve
or just remember a favourite
Slide 6
notice 1 thing you can taste
a sip of water counts
toothpaste counts too
Slide 7
you’re here. that’s enough for now.
save this for the next time your chest feels tight 💜

Abra no editor com “Usar este modelo”. Sem instalar nada.
Deixe com a sua cara: digite seu tema e deixe a IA reescrever cada slide neste design, com fotos que combinam, ou mude você mesmo os textos, as fotos e as cores.
Exporte em 1080 × 1920 (9:16), uma imagem por slide e poste.