modello di slideshow TikTok salute mentale gratis

Il reset 5-4-3-2-1

Una checklist di grounding 5-4-3-2-1 rilassante per TikTok: slide lavanda, un numero viola gigante per ogni senso e qualche cosa da notare.

Si apre nell'editor: descrivi il tuo argomento e l'IA riscrive ogni slide con questo design, oppure modificalo tu.

Cosa c'è nelle slide

Slide 1
for when your brain won’t stop
the 5-4-3-2-1 reset
takes 2 minutes. works on a bus, at your desk, at 3 a.m.
Slide 2
name 5 things you can see
a colour you like
something round
the light on a wall
Slide 3
notice 4 things you can feel
your feet on the floor
the fabric of your sleeve
the air on your face
Slide 4
listen for 3 sounds
the farthest one
the closest one
your own breathing
Slide 5
find 2 things you can smell
coffee, soap, your sleeve
or just remember a favourite
Slide 6
notice 1 thing you can taste
a sip of water counts
toothpaste counts too
Slide 7
you’re here. that’s enough for now.
save this for the next time your chest feels tight 💜

Aprilo nell'editor con “Usa questo modello”. Niente da installare.
Personalizzalo: scrivi il tuo argomento e lascia che l'IA riscriva ogni slide con questo design e foto abbinate, oppure cambia tu testi, foto e colori.
Esporta in 1080 × 1920 (9:16), un'immagine per slide e pubblica.